脂肪のつき方を果物の形にたとえて、 お尻や太ももなど 下半身が太いタイプは「洋ナシ型」、 ウエスト回りが太いタイプは「リンゴ型」と 呼ばれています。 自分がどちらのタイプかを把握すれば、 太りやすい原因や解消法がわかるので、 効果的に減量ができますよ。 まず「下半身太り」の洋…
あたしは、心と肉体が別々のもののように感じていました。 そうとは意識していませんでしたが、 例えば、心はがんばろうと思うのに、 からだが動いてくれない、悔しい、情けない… そんなことを何千回となく思った日々がありました。 がんばれないのは、うまくいかないのは、 この体質のせい…と…
シェイプアップには、適度な体操が効果的なんですが… 「どんな運動をしたらよいのかわからない…」とか 「そもそもトレーニングが嫌い…」といった人に、 おいらはアイソメトリックスをお勧めします。 アイソメトリックスというのは、日本語に訳すと「等尺性筋収縮」。 解りやすく言うと、 「筋…
おはよー 一週間位前、友達が健康診断でメタボ予備軍になったらしい。 というより、メタボ確定でしょ！？ へんせきを飲んで、休みの朝から エアロビスティックするって言ってたけど、毎日の習慣が 大切だから、お風呂前や後に背筋でもすれば 良いのにね。 休みって、ついつい仄々しようってなっちゃうし。 …
こんばんわです＾＾ 金の切れ目は縁の切れ目っていうけど・・・ 最近離婚話を良く聞くんだよね～ 不景気でお金のことで喧嘩をするせいか、外に働きに出て旦那が いらない女性が増えるのか・・・ うちの親は無縁。 たまに実家に行くと、元気にエクササイズバンドや 踏み台昇降してるよ。。。 「ね、ね…
