減量に成功したいという方が、 最初に行うのは、食べる事制限である場合が多いですね。 確かに食べる事制限を行うことは、 体重を減少させるために必要ですし、 実際にシェイプアップ効果が出やすくなるものであることは 否定できません。 しかし、 食べるべきものを食べなければ、 最初は…
よく「ビールは減量中は控えたほうがいい」 という話を聞きますよね。 理由としてよく言われているのが、 日本酒はカロリーが高いから シェイプアップの妨げになるということです。 確かに、ビールにもカロリーはありますから、 あながち間違いではありません。 しかしそれよりも 日本…
みなさんは 父とキャッチボールをした経験はありますか？ まだプレイステーションもDSも無かった時代、 子供の遊び場と言えば公園や空き地であり、 サッカーもそれほど人気がなく、 仲間が集まれば、始まるのはいつも野球でした。 そして、 週末の父とのキャッチボールは格別のものでした…
肥満体質の人の食生活を見ると、 いきなりスイーツから食べている人がいます。 「一番おいしいものは一番最初に食べたい！」 食への素直な気持ちの表れなのでしょう。 その気持ちはわかります。 食後のショートケーキ、食後のアイスキャンディーなど、 甘くておいしい果物は、一番最初に食べたい…
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑 シェイプアップに成功して、 スリムになった自分を想像したらワクワクしますよね？ でも、無意識の中ではちょっと違う動きをするようなんです。 それは、 今まで自分が体験したことない状況を本能的に避けて、 自分が経験している状態を…
